息を吐くということ

呼吸。

普段当たり前に体が行ってくれているから、特に気にした事もないですよね。

人ってリラックスしたい時、息を吸いますか？吐きますか？

美味しいビールをごくごく飲み干し、グラスをバンとテーブルに置いて、先ずはぷはーと息を吐きますよね。

温泉にザパーと浸かり、ふ〜と息を吐きますよね。

そうなんです。人間はリラックスする時に息を吐く生き物なんです。

最近仕事、家事、勉学に追われ、自分の自律神経大丈夫か？て思った方は是非とも息を意識的に吐き出す事を日常生活で増やしてみてください。